Something on the internet

Posted in Linkit on marraskuu 29, 2012 by rokkivaari

Sengoku Basara 3 characters

WordPressiä ja paljon muuta!

Posted in wordpress on huhtikuu 28, 2012 by rokkivaari

WPZen.net – WordPress, Thesis ja webkehitys!

Tapahtumia Porissa!

Posted in Linkit on marraskuu 18, 2011 by rokkivaari

Porin tapahtumat ja menovinkit listaa Porissa.fi

Selkäkipu

Posted in Yleinen on marraskuu 8, 2011 by rokkivaari

Hyvä sivusto/blogi selkäkivusta: Selkäkipu

Ke 06.02.08

Posted in Harjoittelu on helmikuu 7, 2008 by rokkivaari

aamu: Maxwellin tusina

pieni kävelylenkki illalla
yhdenjalankyykkyjä, leukoja, sekalaista heilumista.

Vasemman käden ranne on ollut kipeenä jonkun aikaa ja muutenkin hiukan vetämätön olo. Jäi vähän torsoksi toi treeni.

Ti 05.02.08

Posted in Harjoittelu on helmikuu 7, 2008 by rokkivaari

aamu: Maxwellin tusina

päivällä ja illalla kävelylenkit n. 40min

Ma 04.02.08

Posted in Harjoittelu on helmikuu 5, 2008 by rokkivaari

Aamu: Maxwellin tusina

treeni:

Maxwellin tusina

3 kierrosta:
Heilautus 20kg 10/10
Punnerrus 10 kpl
Käsiseisontapunnerrus 5 kpl ( jalat ”boxin” päällä )

Cat-camel,Curl-Up, Birddogs, Plank Bridge & Side Bridges , Sit-up, Janda Sit-up, Halo(12kg)
+ hiukan niveljumppaa loppuun.

Kävelylenkki n. 45min