Päivän treeni 19.12
- Cat-camel 8kpl
- Curl-Up 38kpl
- Birddogs 4*4sek
- Plank Bridge 1* 60sek , Side Bridge vasen ja oikee * 35sek
Simplefit L1D2
5 rounds for time
2 pull-ups
6 push-ups
10 squats
Ja aika oli: n. 3,11 min
Leuat meni kaikki ihan kunnollisina tällä erää. Ja muuten, jos en ole maininnut niin aina päivä 2:sessa kierroksen välissä on n.3min tauko, jotta ehtii palautua kunnolla. Ja tätä taukoa ei lasketa tuohon aikaan, kuten voi tuosta ajasta päätellä.
Simplefit viikko 2. alkoi sitten tänään.
Päivän treeni:
Selkäjumppaa:
- Cat-camel 8kpl
- Curl-Up 40kpl
- Birddogs 4*4sek
- Plank Bridge 1* 20sek , Side Bridge vasen ja oikee * 10sek
Simplefit L1D1
max rounds in 20 min
1 pull-ups
2 push-ups
3 squats
Kierroksia: 24kpl, Kunnollisia leukoja tuli tehtyä kierrokselle 15 asti ja sen jälkeen negatiivisia( 3neg = 1 ). Muutaman kerran tuntui nuo leuat jopa kevyeltä. Ehkäpä ne lähtee ensi viikolla jo sujumaan… Tosin ensi viikolla vedetään kinkkua niin että napa paukkuu. Nam nam! Tuli muuten oikein tilattua luomukinkku, hiukan ekologisesti pitää pyrkiä ajattelemaan. Olisihan se mukavaa, jos pystyisi edes luomulihaan siirtymään kokonaan, kun ei kuitenkaan lihan syöntiä pysty kokonaan lopettamaan. Vaikka ajatuksena se on toisaalta houkutteleva, mutta liha vaan on niin perkeleen hyvää. Mutta ei tästä nyt sen enempää. Iltapäivällä tuli tehtyä vielä oikein reipas kävelylenkki( n.40min) ja illalla tv:een ääressä pitää yrittää tehdä hiukan venyttelyä yms.
