Simplefit L1D3
for time
10 pull-ups
21 push-ups
21 squats
ja aika oli: 5, 55min , Nyt meni kaikki leuat leukoina 9kpl(pull-up) myötäote ja viimeinen 1kpl(chin-up) vastaote. Selvää kehitystä. Jos tämän vetää alle viiteen minuuttiin niin silloin sitten pitäisi siirtyä seuraavalle tasolle. Elikkä ei ihan vielä, mutta varmaan viikon päästä. Pitää nyt sitten katsoa miten ensiviikolla tulee treenattua, kun on toi joulu sitten silloin.
- Cat-camel 8kpl
- Curl-Up 40kpl
- Birddogs 6*4sek
- Plank Bridge 1* 60sek , Side Bridge vasen ja oikee * 40sek
