Selkä tuntuu hiukan paremmalta, jatketaan samaa rataa…
Cat-camel,Curl-Up, Birddogs, Hip Flexor Stretches,Hamstring Stretches, Plank Bridge & Side Bridges
Inner Nourish qigong n. 10 min.
Archive for the Liikkuvuus Category
20.01.08 Selkäjumppaa.
Posted in Kivut ja säryt, Liikkuvuus avainsanoilla qigong, selkä on tammikuu 21, 2008 by rokkivaari19.01.08 Selkäkuntoutusta.
Posted in Kivut ja säryt, Liikkuvuus avainsanoilla qigong, selkä on tammikuu 19, 2008 by rokkivaariCat-camel,Curl-Up, Birddogs, Hip Flexor Stretches,Hamstring Stretches, Plank Bridge & Side Bridges
Inner Nourish qigong n. 10 min.
Hiukan tuntuu selkä paremmalta noiden jälkeen. Tein tuon Inner Nourishin makuultaan ja selässä toi kipualue(alaselkä) tuntui lämpimältä ja oikein mukavalta qigongin aikana.
Kipeänä edelleen
Posted in Kivut ja säryt, Liikkuvuus on joulukuu 4, 2007 by rokkivaariEdelleen vaan on sen verran kipeä olo, että ei oikein pysty treenaamaan. Hiukan liikkuvuustreeniä tuli eilen illalla tehtyä, kun selkä alkaa jumittelemaan treenaamisen puutteesta. Tänä aamuna sitten vielä hiukan Tiibetiläisiä riittejä heti heräämisen jälkeen. Selkä tuntuu huomattavasti paremmalta kuin eilen. Ei muuta tällä kertaa.
