Alku.

Hiukan taustaa… Olen nyt muutaman kuukauden harjoitellut enemmän ja vähemmän. Nyt tää viikko on taas mennyt hiukan selkäkipuja parannellen.  Nyt tässä sitten jonkin verran internetin ihmeellistä maailmaa selatessani olen törmännyt ohjelmaan:

SimpleFit joka vaikuttaa mukavan yksinkertaiselta ja ilmeisesti on ihan suht tehokas.  Jos vaikka tuolla pääsis alkuun ja kohti esim. Crossfit treenejä, jotka toistaiseksi vaikuttaa “hiukan” raskailta omaan kuntotasooni verrattuna ja vaatii hiukan myös välineistöä mitä mulla ei ole.

Aamulla hiukan viittä tiibetiläistä riittiä ja Kum Nye:tä, jotta heräis ja sais itsensä liikkeelle.

iltapvä:

- kauppalenkki n. 2 * 20min ( kävely )

- selkätreeni

- Simplefit L1/D3

for time
10 pull-ups
21 push-ups
21 squats

Aika: 5.53

Punnerrukset ja kyykyt oli suht iisejä, mutta noi leuat oli tuskaa. 5kpl on mulla ennätysleuoissa ja tuossa meni varmaan reilu 4:min noihin leukoihin.